记性如何提高

1

如何提高记忆力？

很多父母关心的是给孩子吃什么可以提高记忆力，变得更聪明。与其买各种所谓的补品和药品，不如多吃以下食物，既健脑又安全。下面是边肖整理的如何提高记忆力

菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，而且热量较少。常吃能生津提神。有人称之为可以提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐家、歌手、演员最喜欢的水果，因为他们要背一大堆乐谱、歌词、台词。

橙子含有大量的维生素A、B1、c，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试时适量吃橘子可以让人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、柚子等。有类似的效果，可以代替橙子。

花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质。可延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，名副其实& ldquo种水果& rdquo。

玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、降低血脂的作用。特别是玉米的谷氨酸含水量很高，可以帮助促进脑细胞的新陈代谢。吃一些玉米，尤其是新鲜玉米，可以健脑。

2跳读法

& ldquo；跳读法& rdquo:从一个& ldquoGroup & rdquo跳到另一个& ldquoGroup & rdquo阅读，它不是从头到尾读全图，而是有重点、有选择性地读自己想读的东西，特点是:取与予，跳跃前进。

家长应该指导孩子做跳读训练。孩子在阅读时，要抓住标题、中心词、关键句、黑体字、图表等。要扫描，跳过他们认为不相关的整行、整段甚至整页，只搜索他们需要的相关内容。不仅能更快地阅读，还能快速抓住重点，快速获取所需信息，让厚书变薄。

默读是快速阅读最根本也是最重要的方法。所谓默读其实是一种& ldquo大脑的直接反映& rdquo阅读活动。循章到旨的方法是遵循汉语规则的规律，快速概括一篇课文或一本书的主旨，也可以说是基于汉语& ldquo意合& rdquo快速提取有用信息的功能。

三种图片的组合和替换提高儿童的记忆力

做一个PPt，插入一个三行三列的表格，标上数字1到9。用红、黄、蓝等三种颜色填满九个方块，然后下载九种水果的图片。图片调整到相同的大小，插入到九个方块中，每一个都设置成不同的动画形式。比如第一个可以设置为飞入，第二个可以设置为淡出，这样每次点击鼠标都会出现一张图片。所有图片出现后，鼠标的每一次点击都会让一张图片消失。

训练图片的时候，从简单到难。首先可以辅助简单的数字和颜色的训练，问孩子具体的问题，比如哪些数字是红色的，哪些是黄色和蓝色的。接下来，就水果的名称提问。数字5消失的水果是什么，数字6消失的水果是什么？可以一个个提问，也可以两个或三个数字一起提问。最后做一个关于颜色、数字、水果名称的综合题，比如数字3对应什么颜色、什么水果、多少水果，数字3下面的数字，对应什么水果、颜色等等。当然，水果也可以变成动物、车辆、动画形象等。，但画面必须简单明了，符合儿童审美标准。

还可以把水果、蔬菜、动物的图片做成卡片。每张卡都有一样东西，你可以拿在手里。一组大约有10张牌。起初，你可以在两秒钟内换一张卡。第一次，让你的孩子说出卡片上显示的内容，看看你的孩子是否能全部说出。如果一次说不完，可以多训练几次。你也可以试着让孩子从前到后，或者从后到前说出10件事情的顺序。在训练完顺序后，可以进行深化训练，比如每张图片里的东西是什么颜色的。

4如何分配注意力

一心一意专心做一件事很重要，但也很难做到。注意力的集中和注意力的分布在一定程度上其实是矛盾的。现实生活中，我们经常需要同时处理几件事情，需要同时关注很多方面。尤其是在处理一些复杂的事情时，我们都需要合理分配自己的注意力，否则就会无所适从。

我们上课上儿童讲座吧。他(她)需要听老师讲课，做笔记，用脑子思考。他/她时不时要调动脑细胞去理解老师讲解的更深层次的意思。因此，孩子必须发展& ldquo多用途& rdquo能够100%掌握一堂课的内容。

孩子要想很好地分配注意力，不仅能更好地集中精力做事，还能提高反应速度、身体协调性和记忆力，更有创造力。所以家长在训练孩子注意力的时候，也要教会孩子如何分配注意力。

家长可以将孩子注意力分配的训练融入到日常生活中。比如家长可以陪孩子边走边背课文，也可以边听英语边指导孩子做家务。这样的活动可以潜移默化地帮助他们的孩子。在日复一日的训练中，孩子会逐渐适应一脑多用。