怎样才能增强记忆力

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怎样才能增强记忆力？

在一个工作岗位上工作久了，大脑会越来越懒，工作内容会变成一种习惯。在你知道之前，你的大脑会& ldquo锈掉& rdquo。这不仅会影响你思维的活跃度和乐趣，还会影响你的心情和人生态度。让大脑活跃起来的几个小方法，让你的左脑和右脑都能动起来！下面是边肖为你整理的如何提高记忆力

做真实的自己。也许你对自己的工作或专业不满意，但这不应该成为阻止你热爱生活的理由。只有保持生活的热情，真正体验生活，经常做自己喜欢的事情，大脑才能积极工作。大脑的潜能被正能量激活后，generate的创造力是不可估量的。忙的时候别忘了自己的爱好。每天做一些自己喜欢的、有意义的事情，思维就会活跃起来。

不用常规方法解题要保持思维活跃，经常锻炼大脑是很有必要的。日常生活中有些事情是不需要常规方法就可以解决的，比如经常改变到达目的地的方式和路线。右撇子试着用左手拿筷子、刷牙、拿东西；当出现问题时，首先想到的不是向万能的百度求助，而是思考几种解决方案，选择最佳方案。

睡眠很重要。疲惫的大脑如何为你积极工作？如果你想高效地思考，让你的大脑充分休息是很重要的！每天必须保证7-8小时的睡眠。睡眠不足会直接造成效率低下，思维迟钝，所以不要让加班成为你睡眠不足的理由。提高效率才是最重要的！

敢于尝试新事物。你是一个墨守成规的人吗？如果答案是肯定的，你的大脑会比其他人更容易生锈。尝试各种新的生活元素，比如手工制作小东西，参加桌游，培养一个桌游的爱好。这些耗脑活动让你的大脑很难偷懒！

记忆是大脑非常重要的功能。如果记忆力下降，思维也会受到影响。现代社会的各种& ldquo方便& rdquo事实上，它鼓励大脑变得懒惰。傲慢& rdquo。多背一些古诗词，单词，甚至电话号码，房子地址等你想努力记住的东西，都可以成为记忆的原始锻炼(哪怕是挑战圆周率~)。记忆力的锻炼是日积月累的，最好每天坚持一点。

大脑早衰的2个原因

面色暗黄，皱纹增多。盐吃多了的人，皮肤容易变得粗糙、黝黑，尤其是暴晒后，皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，会使面部细胞失水，从而引起皮肤老化，时间长了皱纹也会增多。

雀斑和黄褐斑。吃太多盐会使你的脸变得又黑又黄，还可能导致你的脸颊上出现雀斑。如果同时摄入过多的动物脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，使雀斑更加显眼。想要皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的盐摄入量控制在6g以下。

脱发黄毛。吃得太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会使头发变黄。从理论上讲，肾气充足时头发乌黑发亮，肾气不足时头发干枯发黄。

近年来，国外许多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起钠排泄障碍，从而导致血压升高，蛋白质代谢紊乱，影响头发中蛋白质的形成，使头发变淡甚至枯萎。

面部浮肿。肿脸充胖子没有美感。肿胀的原因可能有很多，但吃太咸也可能是其中之一。盐摄入过多会导致水代谢紊乱，水滞留体内，出现水肿。少吃盐，多吃利水的食物来改善。

3碱性和富含维生素的食物

橙子含有大量的维生素A、B1、c，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的伤害。考试时适量吃橘子可以让人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、柚子等。有类似的效果，可以代替橙子。

玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、降低血脂的作用。特别是玉米中谷氨酸的含水量很高，可以帮助促进脑细胞的新陈代谢。吃一些玉米，尤其是新鲜玉米，可以健脑。

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含大脑所需的蛋白质、钙和氨基酸。牛奶中的钙容易被人吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有维生素B1和其他对神经细胞非常有益的元素。如果你因为用脑过度而失眠，睡前一杯热牛奶有助于入睡。

大脑在酸性条件下容易疲劳老化，平时要多吃碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、大白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素在维持大脑和身体功能方面也发挥着重要作用。富含维生素的食物有新鲜蔬菜和水果，如青椒、金百合(黄花)、荠菜、草莓、金桔、猕猴桃等。

4记忆训练要求

记忆力的训练需要我们集中注意力，同时在训练的时候注意力自然会高度集中。久而久之，我们的注意力得到了很大的训练，无论做什么都会感觉到自己的注意力得到了很大的提高。

记忆训练需要我们不断寻找很多地方，这就需要我们注意周围的环境，观察周围的物体。这样，我们的观察力自然会提高。

记忆的效果往往取决于想象的生动程度。当我们越练越熟练的时候，我们的想象力就会变得更加生动逼真，我们右脑的潜能就会真正被调动起来。

生动夸张的想象力要求我们有灵活的创造力。同时大量使用这些方法进行记忆，会迫使我们越来越有创造性地去想象。这样，我们的创造力得到了极大的锻炼。

当然，这套世界记忆大师的记忆训练系统不仅可以帮助我们提高记忆力、注意力、观察力、想象力和创造力，还可以帮助我们快速提高学习能力。而且随着这些能力的提高，我们会发现自己在学习中的思路越来越清晰，无论学什么都会得心应手。

与此同时，我们会发现自己的自信心越来越强，会觉得自己的人生越来越有价值，越来越精彩，会由衷地对自己的美好未来充满希望。