成人怎样提高右脑的功能

1

成年人如何提高右脑功能？

也许有人认为记忆力的提高是童年的事情。是的，的确应该从小开始提高记忆力，但这并不意味着成年人就不能提高记忆力。随着成年人年龄的增长，工作压力的增加，记忆力会逐渐下降。所以，对于成年人来说，提高记忆力同样重要。以下是博沃边肖为您整理的成年人如何提高右脑功能的相关内容。

成年人也可以在日常琐事中采取各种措施锻炼右脑。教育家们把古代智慧和现代科学结合起来，提出了一些简单易行的方法。主要是:我习惯用图像的方式记录和记忆数据；习惯其他感官辅助记忆，用听觉、触觉、嗅觉辅助记忆；习惯用左手做事；玩有空感的游戏，比如折纸、转绳；更多的是对身体平衡有更高要求的运动，比如骑自行车，滑板，轮滑。多听觉诱发&α；博的音乐。

从色、香、味、声中获得充足的刺激，如按摩、亲近自然、欣赏鸟语花香；放松很多，摆脱日常琐事，做瑜伽，静坐，泡浴缸，做白日梦等。这些往往并不复杂，能在不经意间激活你的右脑，提高你的创造力和生活质量。比如在公交车上，不要只是拿着一本书看，要观察周围人的神态，记住刷走的美女。眼睛累了，就看看天上的云，想象它们是什么样子。你拿出的样本越多越好。

看一张图片，背下来，然后闭上眼睛，在脑海中重现图片，翻转，放大缩小。在你的想象中进一步观察它的细节。如果是树，想象一下树上的树皮，树叶，虫子，小鸟。解剖这棵树，想象木髓和根。通过这种训练，你对各种事物的感性认识越多，你的想象力就会越丰富。看剧本，不要只看文字，还要想象场景和人物的动作。制定工作计划。不要只用文字材料，要用图表帮助你直观地安排工作。

提高成人想象力的两种方法

我们应该积累渊博的知识和丰富的经验。想象只不过是对现有的知识、表象和经验进行改造、重组和创造新的形象。因此，头脑中储存的表征、经验和知识越多，就越容易想象。无知的人很难经常突发奇想。我们要善于把不同种类的表象重新组合起来，形成新的形象。《西游记》中猪八戒的艺术形象就是用这种组合方式想象出来的。

善于分析同类几个物体最有代表性的普遍特征，然后集中精力合成新的物体。& ldquoA & rdquo形象是鲁迅先生这样想象的。Q & ldquo的原型；没有敬业的人，经常嘴在浙江，脸在北京，衣服在山西。这是一个拼凑的角色。。善于抓住不同事物之间的相似之处，并加以想象。想象可以通过隐喻来完成。

正如人们常说的& ldquo爱& rdquo把它比作滋润心灵的雨露，从而把这个抽象的概念具体化。隐喻的关键在于找到不同事物之间的相似之处。善于将适用于某一范围的性质扩展到整个层面。想象也可以通过夸张的方式来完成。夸张的关键在于用具体的部分来表现未知的整体，从而使整体具体化。比如人们只看到月牙，就以为看到了整个月亮，这就是通过夸张来想象。

成年人如何提高记忆力？

与他人交往

美国密歇根大学的一项研究发现，社交可以让思维更加敏捷。聊天10分钟后，人脑的反应速度迅速提高。美国一项长达20年的心理学研究表明，女性比男性更善于适应老年生活，也更愿意与他人进行口头交流。男人进入老年，沉默寡言的人就多了。言语是不可或缺的心理宣泄方式，可以防止记忆力下降。

多做体育锻炼

每天可以抽出一点时间跑步。伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步可以促进脑细胞的再生，延缓记忆力的衰退。运动专家建议跑步& ldquo间歇训练& rdquo方式，即先跑30秒，再慢跑90秒，重复6个循环。每周坚持做两次。因为成年人的可塑性没有儿童强，所以提高记忆力可能需要成年人付出比儿童更多的努力。

谈恋爱可以提高记忆力。

瑞典医学研究人员发现，22%的离婚者或鳏夫患有老年痴呆症，而只有14%的夫妇会永远生活在一起。因此，科学家认为，老年人不应该与爱情绝缘。两情相悦的幸福感觉会使老年夫妇体内分泌一些激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫功能，延缓大脑衰老，使老年人思维活跃。

4如何训练成人的记忆力

提示方法& mdash& mdash& mdash积极的。很多人经常感叹& ldquo我记性不好& rdquo一方面是青春的消逝另一方面也是对自己记忆的不自信。面对一系列外语单词或者一大堆材料，有的人会想:我能记住这么多单词吗？其实这就给自己的记忆造成了障碍。你应该振作起来:& ldquo我绝对能记得。& rdquo。

这是一种积极的心理暗示。想想小时候能背唐诗的情况；想想你过去考前认真复习，考了前几名。记忆& mdash& mdash& mdash时间有限。记忆数字、人名、单词等。在规定的时间内可以锻炼记忆的能力。比如在地铁等车的时候，要求你在公交车来之前记住广告牌上的几个电话号码和地址。

还有，尽量用右脑记忆。第二天，看你有没有全部背下来。不要觉得它无聊，但它能充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且不花一分钱。这个方法随时随地都可以。当然，你也可以。用哪种方法能提高的更快更好，就看自己了。