怎样提高记忆效果

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如何提高记忆效果？

事实证明，一个安静的家庭，一个安静的空房间，非常有利于提高孩子的记忆力；相反，吵闹的家庭环境会严重制约孩子记忆力的发展。所以，要想有效提高孩子的记忆水平，首先要给孩子的记忆水平，给他们创造一个安静的记忆空空间。下面是如何提高记忆力

生活中，经常会出现这样的现象。有些父母渴望孩子，总担心孩子冻着，饿着，冷着...因此，他们总是喜欢在孩子& ldquo热情& rdquo好好照顾孩子。但是，你知道，一次又一次地& ldquoCare & rdquo，只会一次次打断孩子的思考。所以，为了让孩子集中记忆，家长首先要保持安静，比如看电视、大声说话或者大声笑。

如果是在不同的房间，家长要把孩子关好，把声音调小。在孩子记忆的时候，家长不要过分关心地唠叨，问问题，否则会扰乱孩子的记忆。

孩子的记忆力很容易受到习惯的影响。所以，孩子有自己的学习场所是非常重要的。作为家长，最好给孩子一个自己的房间，让孩子在固定的学习场所进行记忆。这样很容易让孩子形成集中记忆的心智模式。只要进入这种环境，他们的整个身心都会不自觉地投入到记忆中，从而达到良好的记忆效果。

【/h/】孩子要想心无旁骛、聚精会神地记忆，家庭成员之间要互相关心，要亲密和谐。这是一个孩子& ldquo。入门& rdquo& ldquo安静& rdquo一个重要的条件。除此之外，家长也要有意识地提高自身修养，为营造良好的家庭环境尽职尽责。

大脑和身体有自己的节奏周期。

大脑就像一个引擎。它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，你必须给它补充优质的燃料。垃圾食品，劣质食品，所有的化学物质和防腐剂不仅伤害身体，还会削弱智力。英国一项新的研究表明，饮食结构会影响你的智商。

大脑是电化学活动的海洋。并且电化学物质在水中可以更好地流动。如果你脱水，你就不能集中注意力。专家建议，日常生活中要多喝水，保持身体必需的水分，一天最好不要喝同一种饮料。可以喝矿泉水、果汁、咖啡代替。此外，研究数据显示，经常头痛与脱水有关。

大脑喜欢提问。当你在学习或阅读过程中提问时，大脑会自动搜索*，从而提高学习效率。从这个角度来说，一个好的问题对大脑记忆更有帮助。

大脑和身体都有自己的节律周期。一天中有几个时段是你的大脑最敏捷的时候。如果能在大脑最活跃的时候学习，可以节省很多时间，取得很好的学习效果。

大脑和身体经常交流。如果身体懒惰，大脑会认为你在做的事情一点都不重要，大脑也不会关注你在做的事情。所以学习的时候要坐直，身体微微前倾，让大脑保持警觉。

3如何更有效的提高记忆力？

可以用卡片和孩子一起做游戏。比如给孩子看多张图中的物品，然后问& ldquo如果我们去野餐，我们应该带走这些东西中的哪些？& rdquo你和孩子，你说一个，我说一个，慢慢把你能选择的都说出来。

比如你在教孩子认识& ldquo左& rdquo还有& ldquo右& rdquo让孩子用双手的拇指和食指画一个& ldquo。口& rdquo单词，右手向右，意思是& ldquo右& rdquo。以及相应的& ldquo右& rdquo那就是& ldquo左& rdquo，& ldquo口& rdquo的两个垂直集合的和在到达中间时成为左边的。你也可以用肢体语言或舞蹈来表达你的意思。这样，你每做一个动作，孩子马上就记住了。几次之后，不用你提醒，他也能背出来。

给孩子积极的心理暗示，就是告诉他:& ldquo宝贝，很简单，你能记住的！& rdquo如果孩子想背一首诗或者一个小戏里的一长串台词，你不妨让孩子把这些单词拆开，一段一段背下来，然后再背。

五六岁的孩子经常做不到自己不感兴趣的事情，就要强迫自己做出努力去记住它。所以，只有不断激发孩子的学习兴趣，他才能孜孜不倦地学习和记忆东西。

紧张焦虑会阻碍记忆。

如果你经常忘记如何写一个单词，或者如何说成语和形容词，可能是因为你不经常使用它们。所以，如果你经常出现忘词或者用词不当的情况，可能就需要加强词汇训练了。你不妨多看小说、报纸，尤其是古典文学作品，或者没事的时候翻翻字典，加强记忆。

大多数人都不知道自己的记忆是什么。往往你以为自己记住了什么，其实没有。这最有可能发生在考试的时候。你可能会发现一些你以前记忆过的东西，它突然从你的记忆中模糊或消失了。为了防止这种遗憾，你不妨在考前给自己做个小测验，测试一下自己的记忆力。

紧张焦虑会阻碍记忆。记忆的时候需要头脑清醒，焦虑会让头脑混乱。当焦虑袭来的时候，你可以一遍又一遍的告诉自己。& ldquo没问题。& rdquo，& ldquo我能处理好。& rdquo，& ldquo我比别人强& rdquo。这样会逐渐消除你呼吸加快、手上冒冷汗的本能反应，逐渐显示出你的智能反应。结果你真的冷静下来了。这样会慢慢记住很多东西。

保证充足的睡眠对记忆力影响很大。长期熬夜会损害大脑的功能，导致头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息，充足睡眠是缓解焦虑，增强记忆力的好方法。这可能并不容易，因为紧张往往会让人难以入睡。但是睡眠越少，心情就会越紧张，更容易生病，因为此时免疫系统已经减弱。