提高左脑的方法

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改善左脑的方法

在一个工作岗位上工作久了，大脑会越来越懒，工作内容会变成一种习惯。在你知道之前，你的大脑会& ldquo锈掉& rdquo。这不仅会影响你思维的活跃度和乐趣，还会影响你的心情和人生态度。以下是博沃边肖为您整理的改善左脑的方法的相关内容。

做对自己真实的事

也许你对自己的工作或专业不满意，但这不应该成为阻止你热爱生活的理由。只有保持生活的热情，真正体验生活，经常做自己喜欢的事情，大脑才能积极工作。大脑的潜能被正能量激活后，generate的创造力是不可估量的。

不要用常规方法解决问题

如果你想保持思维活跃，经常锻炼大脑是很有必要的。日常生活中有些事情是不需要常规方法就可以解决的，比如经常改变到达目的地的方式和路线。右撇子试着用左手拿筷子、刷牙、拿东西；当出现问题时，首先想到的不是向万能的百度求助，而是思考几种解决方案，选择最佳方案。

睡眠很重要

疲惫的大脑如何主动为你工作？如果你想高效地思考，让你的大脑充分休息是很重要的！每天必须保证7-8小时的睡眠。睡眠不足会直接造成效率低下，思维迟钝，所以不要让加班成为你睡眠不足的理由。提高效率才是最重要的！

2怎样才能改善左脑？

补充维生素D。维生素d可以增强脑力。研究表明，维生素D作用于大脑中负责计划、处理信息和形成记忆的海马和小脑。美国国家心理健康研究所最近得出结论，母亲在怀孕期间必须补充足够的维生素D，以促进婴儿的大脑发育。出生后，婴儿也需要补充足够的维生素D来维持健康的大脑功能。同样，对于成年人来说，缺乏维生素D会导致智力下降，充足的维生素D保证了大脑健康得到认可。

适当晒晒太阳很有必要，因为身体需要阳光来产生足够的维生素d，如果能获得适当的阳光，就不需要额外的补充。否则你得进行人工日光浴，补充维生素D3。成年人每天需要8000IU维生素D才能保证40ng/ml的血清水平，这是最低标准。理想的血清水平是50-70ng/ml，治疗癌症和心脏病需要达到100 ng/ml。维生素D本身并没有什么神奇之处。重要的是你必须补充维生素D来维持正常的血清水平。

改善肠道功能。内脏是第二个大脑。肠道细菌通过迷走神经向大脑传递信息。迷走神经是连接脑干和肠道神经系统的第十脑神经。肠道功能异常与大脑功能异常密切相关。大脑中有神经元，肠道中有神经元，包括产生血清素等神经递质的神经元。大脑中有血清素，可以影响人的情绪。简单来说，肠道健康会影响大脑健康，进而影响人的精神和行为。它们以各种方式相互关联。

肠道细菌是身体的组成部分，与饮食和生活方式密切相关。比如大量食用加工食品和高糖饮料，会大大破坏肠道细菌，因为加工食品会破坏健康微生物，而糖会滋生有害细菌。我们应该限制高糖和加工食品的摄入，多吃含有有益菌的传统发酵食品。补充益生菌和母乳喂养是优化肠道功能和大脑健康的好方法。

3如何锻炼大脑

不要想当然。不要认为你看到的一切都是理所当然的。经常这样想，这样想，可以开阔视野，避免陷入经验主义的误区。学习更多的新语言。学习一门新的语言是一种思维方式的改变，也是最常见的锻炼大脑的方式。练习集中注意力。弟子说:& ldquo不要忙，忙了多犯错& ldquo。为什么？因为两用会降低办事效率。最重要的原因是注意力分散。

人的精力是有限的，要集中精力做一件事。所以一定要经常练习专注力。偶尔摘下手表。手表和尺子一样，只是一种测量工具。人脑本身有很多能力，不用尺子也能大致知道时间。对于有些东西，我们不需要知道大小，所以很少有人随身携带一把尺子。其实我们也可以知道大概的时间。

【/h/】如果不是什么急事，不如摘下手表回归自我。亲近自然。接触大自然，呼吸新鲜空的空气，对身体有好处。大脑吸收更多纯净的营养物质和负离子，就像一台加满特别精制汽油的机器。怎么能不加速呢？此外，自然界还有无穷无尽的奥秘，会帮助你提出新奇的问题，从而帮助你找到新的思维方向，锻炼你的思维能力。

4如何改善左脑

合理饮食

葡萄糖是人脑的主要组成部分& ldquo燃料& rdquo但这并不意味着你需要吃更多的甜点才能变得更聪明。事实恰恰相反。变聪明最合理的方法很简单& ldquo健康饮食；多吃蔬菜和水果。此外，精制糖果也会起到小辅助作用。

寻找草药疗法

现在的民间和官方医生都熟悉很多完全无害的草药，可以大大提高人的认知能力和抗压能力。人参是一种神奇的草药。对提高大脑的效率和大脑的智能水平非常重要。

学无止境

我们知道，如果没有达到一定的负荷，即使是最强壮的肌肉也会迅速下垂。类似的情况也会发生在人的大脑上，即使是最有天赋和才华的大脑，如果闲置不工作，很快就会变得迟钝。因此，为了让大脑不变得迟钝，我们需要不断地从事一些新的活动。