怎样锻炼大脑让脑袋更灵活

1

如何锻炼大脑让大脑更灵活？

准确而敏锐的记忆力是一切事业成功的基础。我们所有的知识都是基于我们的记忆。如果你掌握了全脑记忆的方法，相信你也会有惊人的记忆力。我们先通过了解记忆的具体过程，对全脑记忆有一个新的认识。下面是边肖为你整理的如何锻炼大脑让大脑更灵活

记忆分为四个过程:识别记忆、编码、储存、再识别。记忆和遗忘是同一件事的两个方面，可以通过这些方法来加强记忆:连续使用左右脑记忆，将认识记忆的材料与储存在大脑中的数据联系起来，按照用旧弃旧、温故而知新的原则灵活运用大脑，重温记忆内容，将决心作为记忆的重要前提，培养记忆兴趣，充分发挥想象力，利用丰富的联想，集中注意力。

一般来说，9个小时以内的内容最好能记住，5 ~ 10天达到1小时复习的复习效果需要10分钟左右。千千的千百种记忆方法是基于以下十个原则:想象原则、联想原则、创造原则、感受原则、色彩原则、动态原则、形象原则、集中原则、有趣原则、简要原则。

分割:把记忆材料分成几份，分成几份，越做越小，一份一份的包围起来。

专注力:可以习惯性地用编公式的方法来帮助记忆。拿起来的时候稍微勾一下，就会带出一大串。

【/h/】分类:将记忆内容进行划分，在分类的过程中不断获得记忆，而不是为了归纳而总结，使分类后的内容一目了然，便于记忆。特点:抓住记忆材料的某些记忆特点，并加以夸大、夸大或缩小，有助于记忆。情感:把情感倾注到记忆材料中，让它们赋予情感色彩。这种记忆最容易持久。

2种重要的记忆方法

闭着眼睛吃饭。为了有意识地用脑，可以屏蔽一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，依靠其他感官寻找食物，然后送到嘴里。这可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强你大脑中相关区域的功能。

乙酰胆碱是大脑& ldquo润滑剂& rdquo可以让大脑更加活跃。卵磷脂可以转化成乙酰胆碱。因此，多吃富含卵磷脂的食物，如花生、大豆、毛豆等，有助于提高记忆力。

用手指使劲分辨。随时在口袋里放几枚不同面额的硬币，没事的时候试着用指尖分辨一下。这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑的一些隐藏能力。

关了声音看电。屏蔽声音，仅通过画面分析电视正在播放的内容。这样做可以刺激大脑皮层，训练自己专注于一件事。

捏住鼻子喝咖啡或者。咖啡和茶的香气会通过鼻粘膜和嗅觉神经传递到大脑，然后在大脑中进行分析。但是现在你闻不到香气了，你的大脑只能靠舌头的味道拼命分析什么进了嘴里，这样才能得到锻炼。

3右脑开发技能

全脑开发有利于孩子逻辑思维能力和形象思维能力的同步发展，让孩子更聪明。现在学校教育以开发左脑为主要手段，无论是数学，物理化学，甚至是高难度的语文考试，竞争性的英语考试。这些学科越来越倾向于逻辑思维等内在逻辑关系。因为孩子要考试，需要高分。信用是学生阶段好坏的标准。只要分数高，家长就会奖励，老师也会表扬。其实左脑有这种思维的孩子，遵守规则，服从，行为公正，比思维的彻底性更严格。缺点是缺乏创新和创新的思维方式。

右脑发达的孩子喜欢变化，喜欢不同的事物，右脑发达是一种创新的思维方式。但是，右脑的新奇想法和发明，必须在左脑的认知思维中进行，没有经过缜密逻辑推理的奇思妙想，就像无源之水，最终会破灭在萌芽状态。所以，一个孩子要想成为一个有才能的人，他的左右脑都要得到发展，也就是要有创新思维的能力和作为源泉的抽象思维的能力。

孩子左脑发达还是右脑发达，我们可以通过他的动作、习惯、行为来做出判断。与右脑发达的左脑孩子相比，左脑孩子更喜欢规则、稳定、推理多于梦想，看起来更成熟。这就是为什么左脑发达的孩子容易给人一种错觉，认为这个孩子懂事，大一点会做得很好。因为这样的孩子安于现状，安于现状，喜欢安稳的生活，也是一些聪明的学霸有着天才般的学习能力，但走向社会后却没有成为某个行业的领军人物的真正原因。

右脑发达的孩子，随着年龄的增长，会越来越有活力。虽然学的一般，但是踏入社会就感觉如鱼得水。当右脑特别发达的孩子步入社会某个行业，如果有发达的左脑与之配合，这样的孩子往往会在某个行业兴风作浪，最终走上事业的巅峰。不管他们从事什么行业，最终成为这个行业领导者的可能性都会很大。

知道孩子左脑发达还是右脑发达，那么家长就要对孩子的智力生长发育有一个全面的考虑，让孩子的智力发育达到最佳比例，全面发展孩子的智力，做一个集思维和艺术于一体的全脑型人物

4右脑英语学习法

仅仅掌握单词是不够的，还要积累语感。因为英语作为一门语言，需要有语感才能活用。积累语感最重要的方法之一就是背英语句子和课文。就简单的口语对话来说，记住常用的句子就差不多了。

但是，如果你想精通听说读写，阅读英语，参加英语考试，你还是需要背大量的英语课文，比如学校英语教材，新概念英语，或者其他漂亮的英语课文。如果你想轻松背诵并积累大量的英语课文，当然你需要找到记忆英语课文的最佳方法。

很多人学英语，不仅仅是为了应付考试，更是为了能够说出来，用英语交流。这就要求听英语容易，说英语流利。其中听力训练相对容易解决，多听磁带或者多看英文原版电影。

但是，在脱离英语的环境下，说英语更难训练。如果你有机会在英国和美国呆上几个月，让自己一直沉浸在英语环境中，你的英语听说能力自然会提高很快。

然而，绝大多数的中国人，尤其是学生，除了每天在学校学习的时间外，很少接触英语环境，说英语的机会就更少了。