锻炼大脑的有效方法

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锻炼大脑的有效方法

日常生活中其实有很多方法可以提高记忆力。重要的是，你要做一个有责任心的人，提高自己的记忆能力，养成任何场合的习惯。可以从以下六种方法入手，根据自己的实际情况进行改进和完善。下面是边肖为你整理的一些锻炼大脑的有效方法[/s2/]

菠菜、绿叶蔬菜、鲑鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、大豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花椰菜、胡萝卜、瘦猪肉

保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说:& ldquo身体不活动导致疾病，而精神不活动导致愚蠢& rdquo。大脑就像肌肉。经常锻炼可以促进大脑的发育。学习一门新语言、一种乐器、使用精英速读记忆软件或者玩智力游戏都是保持大脑活跃的好方法。

每天运动。有氧运动对身体各个部位都有好处，包括大脑。减轻压力。持续而突然的压力对大脑有害。放松心情，练气功或者和别人说说话，缓解压力。

吃好吃的没错。食用菠菜、深绿色叶蔬菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品以及糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、大豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花椰菜、胡萝卜和瘦猪肉等20种食物可以提高记忆力。另外，每天多餐少食也可以通过降低血糖滴度来改善神经系统的功能。

要善于观察。很多时候，我记不住不是因为记性差，而是因为没仔细看。第一次认识一个新人，第二天见面就想不起来了，多半是因为没有特别记住。训练观察力，可以用一张不熟悉的图片，看几秒钟，然后翻过来，试着描述图片的内容。每次做这个练习，你都会发现一幅你从未见过的画。多加训练，你会难以忘怀。

2激发学生的学习兴趣。

要提高学生的学习能力，首先要改变传统的教学方式。学生长期在老师的控制下被动学习；一切都围绕着老师的思路。也就是说，学生处于被动学习状态。老师甚至照顾到了所有的学生。比如老师教单词和短语；详细讲解和翻译课文、语法和语言点。老师讲，学生默默听，认真记笔记，学生的课堂活动没有发展性和创造性。这样的学生只知道默默的听老师讲课，机械的背诵和训练。现在的学生会逐渐使用新教材，但我们的教学方法仍然是旧的传统教学方法。传统的教学方法束缚了学生的创造力。因此，只有改变传统的教学方式，才能从根本上改变学生的学习方式，培养学生的学习能力。

简单复述课文。学生也可以讲一些幽默的故事，为阅读做铺垫。这些预习练习可以激发学生的阅读热情。现在我们用初中课本unit13 & ldquo阿尔伯特·爱因斯坦& rdquo比如可以鼓励学生讲爱因斯坦的故事，让他们畅所欲言，讲一些爱因斯坦的故事。很多同学会佩服爱因斯坦的精神。一些学生钦佩爱因斯坦简单而有趣的生活。通过对爱因斯坦的讨论，哪位同学有爱因斯坦精神？我们能从他身上学到什么？

我们用Unit17 & ldquo未来的生活& rdquo比如说。先让学生们想象一下我们未来的生活会是什么样子。一个学生对他的同伴说:去另一个星球& rdquo我问他为什么，他回答说:& ldquo因为地球上的能源越来越少，人口越来越多& rdquo另一个学生说:& ldquo在未来，我将呆在家里，用电脑做我想做的事情，一个机器人将为我做& rdquo其他小组的讨论很激烈。

在听力和阅读课上，学生的学习主动性也很重要。如果学生能主动学习，那么学生就能在口语课上积极练习口语；也可以在阅读课上主动快速进入阅读状态。

with unit 13 & ldquo；阿尔伯特·爱因斯坦& rdquo比如说。当学生读完这一课，我要求他们在一定的时间重复课文。同学们会尽力准备。他们将在课后阅读补充材料，重写，背诵和查找他们想使用的单词或短语。无疑，它训练和培养了学生积极的阅读习惯。

如何训练自己的记忆力？

人的记忆力取决于先天的身体机能和后天的训练，很多电视节目都会提到这一点。某某天生记性不太好，但是经过自己独特的训练方法，很神奇。那么如何训练记忆力呢？

一般我们用的最多的就是联想记忆法，这也是我们上学过程中老师教的最多的。简单来说，我们用想象来记忆。

但是这种联想记忆法的应用并不是很有效。我们在没有学习知识的过程中用它来记东西是不实际的。那么我们该怎么办呢？首先要知道左右脑在记忆中的位置。

由于右脑对图像的记忆能力非同一般，我们不得不不断磨练和使用我们的右脑。以下是照相记忆法，是记忆宫殿法的一个分支。

人对图像和三维事物的记忆明显好于数码文章。见过一面的人都会有印象，证明了这一点。如果一个人进入一个房间后，把看到的东西整理好，然后记住房间里东西的相互位置，那么他就能记住房间的结构和物体。

4记忆的重要性

记忆是一个过程，在这个过程中，你可以记住你所经历过的事情，并且可以在以后重现(或回忆)它或者在它重现的时候重新认识它。它包括记忆、保持和再现三个方面。简而言之，记忆是过去的经历在大脑中的反映。

人类文明能有今天，& ldquo内存& rdquo不可或缺，起着决定性的作用。前苏联著名心理学家鲁宾斯坦曾说过& ldquo如果我们没有记忆，我们将成为转瞬即逝的东西，当我们展望未来时，我们只会看到一片寂静。而现在，随着它的流逝，它将永远消失在过去& rdquo。

如果人类没有记忆，不仅人生没有意义，也绝不会发展到今天。上一代的经验反正不会流传下来，因为缺少& ldquo内存& rdquo这个媒介。

人类很早就注意到了记忆的重要性，并开始研究记忆。在当今高科技时代，虽然其他学科进步很快，但人体科学的研究起步很晚，大脑记忆的研究也没有太大进展，远远没有揭开大脑的神秘面纱。大脑是如何记忆的？记忆的机制是什么？这些仍然是未解之谜。& ldquo人脑的功能，宇宙空，基本粒子& rdquo被称为至今未完全揭示的三大& ldquo宇宙的奥秘& rdquo。