如何有效锻炼大脑

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如何有效锻炼大脑？

一项权威研究表明，爱因斯坦、达芬奇和居里夫人有一个共同点:他们都有超级发达的右脑。右脑的存储能力是左脑的1万倍，人脑在6岁前完成了90%的发育。所以，6岁之前，是开发右脑的黄金时期。不要错过！家长可以在日常生活中有意识地对孩子进行训练，对孩子的右脑进行一些特殊的教育。下面是如何有效锻炼大脑

心理学家发现，音乐可以开发右脑，尤其是古典音乐对孩子右脑的开发影响很大。听钢琴曲时，让孩子模仿左手按琴的姿势，听小提琴曲时，让孩子模仿按弦的样子。此外，当你的孩子从事其他活动时，你可以创造一个音乐背景。

右脑有绘画感觉的能力。让孩子练习画画，可以培养孩子的观察能力。欣赏绘画和自然风光，陶醉其中。带孩子参观花展、盆景展，直观、整体地欣赏作品。涂鸦也是一种综合训练，包括视觉感受、动手能力、听觉描述、语言理解等能力，也在很多方面刺激右脑。

父母故意先把房间弄乱，然后和孩子一起打扫房间。刚开始的时候，孩子可能做不好，分不清垃圾的种类，不知道怎么用抹布擦桌子等等。家长要耐心引导，经过几次教导，孩子就会做得很好。

运动时右脑对图像的感知和对细胞的刺激比休息时更快更强。做迪斯科健身操，乒乓球，羽毛球等。每天半小时，并有意识地让左手多重复几个动作，在打拳或做操时刺激右脑。

童话是开发右脑形象思维能力的最佳途径。童话充满了幻想。儿童在听童话故事时，会随着情节的发展，不由自主地想象故事中的人物、场景、情景，这对右脑的图形思维能力有很大的促进作用。睡前给孩子讲个故事，此时右脑处于最佳状态，开发孩子想象力的效果比白天紧张时好得多。

锻炼脑力的两种方法

取两个对象A和B，它们一定是不同的。关系越远越好。然后想办法用一句话，或者一段话把它们联系起来。就像造句、看图、写字一样简单。熟练之后，用3个物体，4个物体，甚至更多。当然，造句、造段也不必规规矩矩。越离谱，效果越好。联想就是突破局限，你可以创造自己的世界。

专注观察一个物体或一个人一分钟，然后闭上眼睛，尽可能详细地描述。无聊的时候可以用这个方法，比如等车或者等人的时候。观察能力帮助你在社交时快速掌握他人的特点，进而采取有效的沟通策略。

回想一下昨天，甚至前几天的这个时候，你做了什么，穿了什么，吃了什么，去了哪里玩。你也可以回忆一下昨天做了什么梦。似乎很难，因为梦很容易忘记。当然，你也可以回忆一下过去学过的东西。这个方法可以锻炼你理清思路的能力。

背一些文章，古诗，诗词。。。选择自己喜欢的，当然也可以选择比较难背的。这种方法不仅可以丰富你的内涵和文化背景，还可以提高你的记忆力。知道记忆在生活中很重要。例如，在社交场合快速记住别人的名字是非常重要的。名字在社交场合中起着非常重要的作用。如果你能记住别人的名字，对方会很开心，对你印象深刻，因为你重视他，想要被重视是人之常情。

3增强自己的记忆能力。

学习和工作时，要适量，保证充足的睡眠，不要过度。比如考试前一天晚上，努力学习，这样会让大脑过于紧张，导致其规律被破坏。

大脑记忆有四个最佳阶段。把握好这四个阶段。早上起床，8: 00到10: 00，晚上6: 00到8: 00，睡前一个小时是四个最好的阶段。

提高自己的观察能力很重要。观察能力强的人，一般都能抓住小细节。

你应该发展你的想象力。知识是人类想象力的基础和源泉。有了想象力，世界会变得更加丰富多彩。

增强记忆力。自信是增强记忆力的心理条件。加深理解是增强记忆的重要因素。

保持健康，养成良好的饮食习惯和生活习惯，身体机能才能保持良好，大脑才能正常运转。

4.专注于记忆。

注意。在记忆的时候，只要集中精力，集中注意力，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的不容易忘记的记忆痕迹。如果走神，同时做两件事，记忆效率会大大降低。

浓厚的兴趣。如果学习资料和知识对象很枯燥，即使花再多的时间也很难记住。

理解记忆。理解是记忆的基础。只有你理解的东西，才能牢牢地、长久地记住。死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。

过度学习。也就是说，在熟记学习资料的基础上，多记几次，达到熟记于心的程度。过度学习的最佳程度是150%。

及时复习。遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁，及时复习巩固新学的知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。